Табата

Как направление табата становится все популярнее, поэтому мы просто не могли не создать группы по занятию этим видом фитнеса! Такая интервальная тренировка действительно заставит вас попотеть, зато принесет массу пользы организму и окажет положительное воздействие на обмен веществ. Заинтригованы? Скорее записывайтесь на групповые тренировки к нам в клуб!

Чем интересны занятия табатой: основные принципы

Интервальный тренинг считается одним из наиболее эффективных в контексте жиросжигания и повышения выносливости. Кроме того, в процессе задействуются практически все группы мышц, активно работает дыхательная система. Прогрессивная интервальная тренировка табата длится 4 минуты (1 круг), упражнения выполняются по 10 повторений в течение 20 секунд. После небольшого перерыва круг повторяется определенное количество раз.

Основные преимущества такого подхода:

• работа на выносливость;
• ускорение метаболизма и процессов жиросжигания;
• можно начать, не имея серьезной ОФП (табата «покоряется» и новичкам, и профессиональным спортсменам);
• внушительные результаты за короткий промежуток времени;
• интересный и разнообразный тренинг;
• вы сами определяете, где ваш физический максимум.

Интервальный тренинг не просто хорош для тех, кто желает сбросить лишние килограммы и подготовить тело к лету. Табата – это больше, чем фитнес! Это реальный инструмент для построения фигуры, о которой вы мечтаете. Даже после занятия ваш организм будет работать не на накопление, а на избавление от избыточных жировых отложений. Попробуйте, результат не заставит себя долго ждать!

Почему стоит выбрать это направление?

Поскольку табата – жиросжигающая тренировка, а одним из основных поводов для похода в фитнес-центр является именно похудение, варианта лучше просто не найти! Групповые занятия по данному направлению проводят сертифицированные инструкторы, готовые помочь в любой момент и подробно объяснить технику выполнения упражнений. Если вас интересует результативная и увлекательная табата в Видном, добро пожаловать в Мегаполис!